اسباب التحدث اثناء النوم

اسباب التحدث اثناءالنوم
وهـــــــــــــــــــــــي :



التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغلما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الىالنوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين



واليكم بعض النصائح
الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 -


عدم الكتمان والإفصاح بكل ما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا


2 -


أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس


3 -


يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 -


حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" اومرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.



كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي
فلا تقلق فانك لست بحاجة الى علاج

اتمنى ان يعجبكم لبموضوع

مشكوووورة حبى

ثانكس على المرور ..................................
فسنكمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم.......................