فتيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فتيات

منتدى لكل بنت عصرية ورقيقة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سوسو
فتاة محترفة
فتاة محترفة
سوسو


انثى
عدد الرسائل : 191
العمر : 30
الموقع : فتيات
الهواية : الرسم
المزاج : سعيدة
تاريخ التسجيل : 21/01/2008

تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر   تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Icon_minitime1الإثنين يناير 21, 2008 4:33 pm

ضعي الكفين والركبتين على الارض,والظهر مستقيم وبزاوية متعامدة مع الذراعين والفخذين , ثم اسحبي الركبة اليسرى

الى الامام بتجاه الصدر ببطء...
ثم اعيديها الى الوراء حتى تستقيم تماما في الهواء وتصبح بمستوى الظهر,ثم عودي من جديد الى وضعية البداية بثنيها وتثبيتها على الارض...
ارجو ان يعجبكم
فاصل 6 لبالبا لبالبا boy 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fatay-girl.com
كورنيليا
ادارة عامة
ادارة عامة
كورنيليا


انثى
عدد الرسائل : 794
العمر : 29
الموقع : الاسكندريه
الهواية : الرسم
المزاج : سعيد
تاريخ التسجيل : 12/09/2007

تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر   تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Icon_minitime1الأربعاء يناير 23, 2008 2:48 pm

مشكووورة حبى على المعلومات

دمت بود ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fatayat-girls.ahlamontada.com
lamoo
جماعة المصلى
lamoo


انثى
عدد الرسائل : 929
العمر : 28
الموقع : http://coool-x-coool.ahlamontada.com/index.htm
الهواية : النت
المزاج : .....
تاريخ التسجيل : 07/01/2008

تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر   تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Icon_minitime1الأحد يناير 27, 2008 2:47 pm





مشكوووووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر   تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Icon_minitime1الثلاثاء أبريل 08, 2008 9:28 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر   تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر Icon_minitime1السبت أبريل 12, 2008 1:20 pm

thank you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين لعضلات الفخذ الخلفية والظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فتيات :: منتديات البنات :: التغذية والصحة-
انتقل الى: